przed i

Bierz 1g BCAAs na każde 10kg masy ciała przed i po treningu.

jak masz jakies niedobory to m stak jest ok ale zwykłe mono bije to na głowe wiem z doswiadczenia, diereta powinna byc na cyklu przed i po :) nawet ze 2 tyg zarcia byle czego powoduja duze przyrosty u mnie np brzucha :)

Czy podczas redukcji brać BCAA przed i po treningu czy nie brać go wogule ?

Ważę 90 kg, w tym trochę smalcu :) Nie wiem właśnie. Może brać tylko w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu, jak zaleca np. Michał Karmowski ?

ok 1,5-2 miarki co daje 10g, to na jedną dawkę, czyli przed i po lub w 3/4 treningu razem daje mi 20g

jeśli nie chodzi o kasę to bierz przed i po odczujesz działanie BCAA, więc na pewno warto

Jesli te zdjecia to przed i po to nie widze roznicy

Co byś zaproponował, czy w tym przypadku nacisk głównie nałożyć na posiłki przed i po treningowe?

Możesz stosować przed i po.

Aminokwasy tak się stosuje, przed i po treningu. Odpowiem za Anubisa.

[...] dobrze dobrany ale długo progresu nie będzie 6.Odwrotne rozpętki na skośnej ławce 3,5 kg tutaj chyba coś nie tak robiłam,bo słabo barki czułam, musze poczytać o technice, ciężko szło bo barki już były mocno zczochrane Interwały 5x30/30 (obciążenie 5/10) przed i po 5 minut wolno MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aaa33f81a5e4420899a144eba5114f9.png

przed i po ?

nie znoszę smaku kawy, espresso mnie męczy, a co dopiero cała szklanka. Przed i po - mięcho :)

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 15 KILKA SŁÓW: // Tylko w soboty, jak mam możliwosć to trenuje ok 10:00, a tak popołudniowo. Wszystko tak jak zaplanowałem. Trening dziś ładnie wszedł, na tricepsie bez wariacji przy wyciskaniu bo byłem sam. Bardzo dobrze czułem pracę barków, więc będę kontynuował taki trening. Kolejna wizyta na siłowni we [...]

[...] cel. Przeczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wszelkie typu wędliny nie bierz pod uwagę. Chleb czym ciemniejszy tym zdrowszy. Czytaj skład na opakowaniu. Może być żytni razowy. Nie istotne kiedy będziesz trenował, ważne żebyś dostarczył odpowiednie składniki odżywcze przed i po treningu.

oczywiście, przed i po treningu piłem/zjadałem :-) najczęściej mix nasyconych z nienasyconymi, tłuste mięso + lniany, miazga była

30g przed i 30g po

6 kaps. przed i 4 po treningu.

BCAA przed i po treningu gainer według braków w diecie, może być między posiłkami zależy od Twojego odżywiania

Biorę ok 8-10 gram BCAA przed i po treningu, a ważę 75 kg. Dietę mam odpowiednią.